Performed strength exercises in this workout.
|
Militær presse
· Skuldre
|
 10 reps |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Militær presse
· Skuldre
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
12 x 6.0 kg |
| |  |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Dumbell lateral raises
· Skuldre
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
15 reps |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
12 reps |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
12 reps |
| | |
|
Koncentrationens krølle
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
12 reps |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Preacher curl med vægtstang
· Biceps
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
12 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Dumbell flyes
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
10 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
9 reps |
| | |
|
Bænkpres på skrå
· Bryst
|
8 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Sit-up
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
15 reps |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Pulldown
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
15 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
15 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
15 reps |
| | |
|
Forlængelse af ryggen
· TILBAGE
|
15 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
12 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Siddende række
· TILBAGE
|
10 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
15 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
12 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Triceps
|
10 reps |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
20 reps |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
20 reps |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
20 reps |
| | |
|
Krumning af håndled
· Underarme
|
20 reps |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
15 reps |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
15 reps |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
15 reps |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
15 reps |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
12 reps |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
10 reps |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
10 reps |
| | |
|
Siddende løft af læggene
· Kalve
|
10 reps |
| | |
