Träningssim morgon Ä'borg

250m insim
06:25 2:34 min/100 m 1:55 min/100 m

100m ss fr dolme lugnt
02:04 2:04 min/100 m 1:41 min/100 m

5x100m ss fr dolme / paddlar "M" s2:15
11:01 1:51 min/100 m 1:45 min/100 m

2x 4x50m ss fr dolme / paddlar "M" ena 25m max
09:00 2:00 min/100 m 1:34 min/100 m

100m ss fr dolme lugnt
02:09 2:08 min/100 m 2:03 min/100 m

200m avbad
05:06 2:32 min/100 m 1:50 min/100 m