Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 490 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	02:57:46
	Længde	42.49 km
	Hastighed	14.34 km/h
	Tid pr. km.	04:11 min/km
	Puls	snitt 171 max 190
	Intensitet	Normal
	Borg scale	18, Very heavy 92% of max
	Kalorier	2411 kcal

Misärlopp som vanligt när jag kör seedningslopp. Fästet funkade inte alls, och så fort man lämnade konstsnöspåret i Lida var det näst intill spårlöst och sladdrigt.Inte kul alls.

3 like this

Rex, Mankke and Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

490 weeks ago
Aschbacher
4.12 var ju bra tycker jag kompis
489 weeks ago
aleckan
Ca 400, inte orkat räkna ut vilken placering jag kom totalt då resultatlistan var uppdelad i så många klasser.

489 weeks ago

aleckan

Tiden räckte bara till led5 precis som väntat, får hitta nått mer lopp att köra för att hitta tillbaka till bättre startled.

489 weeks ago
Aschbacher
bättre än led 8 dit jag åkte ner till.. Unibet får fixa in mig i fyran ;)
489 weeks ago
aleckan
Du får väl seeda upp dig i Orsa Ski Marathon. När var det?

489 weeks ago

Aschbacher

Lördag 13/2. Men Fridas föräldrar ska bjuda på 40 års fest för mig då. Jag satsar inte på ngn tid på vasan i år. Det får bli ett blåbärslopp. Men jag ska nog försöka få till mer än 18 mil innan loppet som jag hade förra året

hehe

Private map.

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls
1	00:05:03	1.00 km	11.88 km/h	05:03 min/km	172 bpm
2	00:03:17	1.00 km	18.27 km/h	03:17 min/km	176 bpm
3	00:03:16	1.00 km	18.37 km/h	03:16 min/km	182 bpm
4	00:03:51	1.00 km	15.58 km/h	03:51 min/km	184 bpm
5	00:03:42	1.00 km	16.22 km/h	03:42 min/km	183 bpm
6	00:04:12	1.00 km	14.29 km/h	04:12 min/km	183 bpm
7	00:04:03	1.00 km	14.81 km/h	04:03 min/km	183 bpm
8	00:03:14	1.00 km	18.56 km/h	03:14 min/km	179 bpm
9	00:04:06	1.00 km	14.63 km/h	04:06 min/km	179 bpm
10	00:04:32	1.00 km	13.24 km/h	04:32 min/km	182 bpm
11	00:04:16	1.00 km	14.06 km/h	04:16 min/km	180 bpm
12	00:03:32	1.00 km	16.98 km/h	03:32 min/km	175 bpm
13	00:03:42	1.00 km	16.22 km/h	03:42 min/km	176 bpm
14	00:04:06	1.00 km	14.63 km/h	04:06 min/km	174 bpm
15	00:03:55	1.00 km	15.32 km/h	03:55 min/km	177 bpm
16	00:04:04	1.00 km	14.75 km/h	04:04 min/km	176 bpm
17	00:04:30	1.00 km	13.33 km/h	04:30 min/km	176 bpm
18	00:03:48	1.00 km	15.79 km/h	03:48 min/km	171 bpm
19	00:03:22	1.00 km	17.82 km/h	03:22 min/km	166 bpm
20	00:04:50	1.00 km	12.41 km/h	04:50 min/km	174 bpm
21	00:05:02	1.00 km	11.92 km/h	05:02 min/km	176 bpm
22	00:03:59	1.00 km	15.06 km/h	03:59 min/km	168 bpm
23	00:03:37	1.00 km	16.59 km/h	03:37 min/km	167 bpm
24	00:03:41	1.00 km	16.29 km/h	03:41 min/km	166 bpm
25	00:04:27	1.00 km	13.48 km/h	04:27 min/km	169 bpm
26	00:04:10	1.00 km	14.40 km/h	04:10 min/km	167 bpm
27	00:04:44	1.00 km	12.68 km/h	04:44 min/km	167 bpm
28	00:04:36	1.00 km	13.04 km/h	04:36 min/km	168 bpm
29	00:03:27	1.00 km	17.39 km/h	03:27 min/km	163 bpm
30	00:04:31	1.00 km	13.28 km/h	04:31 min/km	165 bpm
31	00:04:48	1.00 km	12.50 km/h	04:48 min/km	168 bpm
32	00:04:38	1.00 km	12.95 km/h	04:38 min/km	169 bpm
33	00:03:51	1.00 km	15.58 km/h	03:51 min/km	163 bpm
34	00:04:13	1.00 km	14.23 km/h	04:13 min/km	165 bpm
35	00:04:25	1.00 km	13.58 km/h	04:25 min/km	164 bpm
36	00:04:32	1.00 km	13.24 km/h	04:32 min/km	166 bpm
37	00:04:02	1.00 km	14.88 km/h	04:02 min/km	164 bpm
38	00:05:04	1.00 km	11.84 km/h	05:04 min/km	165 bpm
39	00:03:55	1.00 km	15.32 km/h	03:55 min/km	161 bpm
40	00:04:04	1.00 km	14.75 km/h	04:04 min/km	157 bpm
41	00:05:04	1.00 km	11.84 km/h	05:04 min/km	165 bpm
42	00:05:29	1.00 km	10.94 km/h	05:29 min/km	169 bpm
43	00:04:25	0.49 km	6.66 km/h	09:01 min/km	167 bpm