Why not give JoakimC some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Militær presse · Skuldre	12 reps
Militær presse · Skuldre	10 reps
Militær presse · Skuldre	10 reps
Militær presse · Skuldre	8 reps
Dumbell lateral raises · Skuldre	10 x 5.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	10 x 5.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	10 x 5.0 kg
Dumbell lateral raises · Skuldre	8 x 5.0 kg
Preacher curl med vægtstang · Biceps	12 reps
Preacher curl med vægtstang · Biceps	10 reps
Preacher curl med vægtstang · Biceps	10 reps
Preacher curl med vægtstang · Biceps	10 reps
Bænkpres · Bryst	10 x 50.0 kg
Bænkpres · Bryst	10 x 50.0 kg
Bænkpres · Bryst	9 x 50.0 kg
Bænkpres · Bryst	7 x 50.0 kg
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Crounch i maskin · Abs	20 reps
Sneddrag · Abs	15 reps
Sneddrag · Abs	15 reps
Sneddrag · Abs	15 reps
Sneddrag · Abs	15 reps
Op med hagen · TILBAGE	10 reps
Op med hagen · TILBAGE	9 reps
Op med hagen · TILBAGE	7 reps
Op med hagen · TILBAGE	6 reps
Pulldown · TILBAGE	10 reps
Pulldown · TILBAGE	10 reps
Pulldown · TILBAGE	10 reps
Pulldown · TILBAGE	10 reps
Pushdown · Triceps	10 reps
Pushdown · Triceps	10 reps
Pushdown · Triceps	10 reps
Pushdown · Triceps	10 reps
Press i maskin · Triceps	12 reps
Press i maskin · Triceps	12 reps
Press i maskin · Triceps	10 reps
Press i maskin · Triceps	10 reps
Stående løft af læggene · Kalve	15 reps
Stående løft af læggene · Kalve	12 reps
Stående løft af læggene · Kalve	12 reps
Stående løft af læggene · Kalve	12 reps