Träningssim morgon Älvhögsborg
Oplanerat pass med inslag av dolme och paddlar. Trött idag så mer fokus på draget, och dra igenom draget. Helt ok pass ändå.

200m insim 2xfr, 2xry+br, 2xfr
04:49 2:24 min/100 m 1:50 min/100 m

5x100m fr dolme
09:56 1:59 min/100 m 1:46 min/100 m

5x100m fr dolme / paddlar "M"
09:54 2:00 min/100 m 1:42 min/100 m

5x100m fr dolme / paddlar "S"
09:58 1:59 min/100 m 1:41 min/100 m

4x25m ry löst
03:26 3:26 min/100 m 3:16 min/100 m

100m ss br
02:32 2:31 min/100 m 2:18 min/100 m