Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

danielfrilans Link Blog

ManDaniel Becker, 47År, Vaxholm, Sverige

Riotrun

Löpning, sim, yoga och massa ultra i terrängen

Statistik sthlm marathon 2011

AddthisDel   FeedRSS feed  

Negativ-split på sthlm marathon.....
2011-05-30 17:06. Redigera

Dagen D, inträffade i lördags på årets asfaltsmarathon för min del. Jag spikade fast en negativ-split in i kaklet. Gillar denna denna syn nedan. Sitter och skissar på en blogg, hoppas kunna komma tillskott inom kort. Håll ut vänner.

Mellantider
Split Tid Diff min/km km/h Plac.
5K 0.28.29 28.29 05.42 10.54 1229
10K 0.56.39 28.10 05.39 10.65 1124
15K 1.23.39 27.00 05.24 11.11 1023
20K 1.50.30 26.51 05.23 11.17 912
Halv 1.56.16 05.46 05.16 11.42 885
25K 2.17.48 21.32 05.31 10.88 823
30K 2.43.46 25.58 05.12 11.55 698
35K 3.10.35 26.49 05.22 11.19 603
40K 3.37.19 26.44 05.21 11.22 541
MÃ¥l 3.48.45 11.26 05.13 11.52 512

Foto: Karin Siegerlund
 
Written 474 weeks ago
1d57978b05731eacef7c264b35db5d6b8d474ea3da8c35986d653488ae2b16d3 474 weeks ago

danielfrilans

Tack Nova, det värmer hur går det för dig?
32247 474 weeks ago

Nova78

Löpningen ligger fortfarande nere, men efter Vättern tänker jag ta upp den igen. Jag har varit skadad i ett muskelfäste i ena låret ett helt år nu. Men nu könns det bättre igen och som sagt, efter Vättern ska jag prova lite lungt igen.

Under tiden det har läkt har det blivit lite cykel och lite simning. Träningen har varit lite sporadisk och inte å disiplinerad. Det är svårt att hålla diciplin och fokus när man är skadad och inte kan träna som vanligt.

Nu närmast är det en vecka i Motala som hägrar. Det blir Tjejvättern på lördagen. Halvvättern på söndagen och så Vätternrundan på fredagen efter. Det blir en kul utmaning.
1d57978b05731eacef7c264b35db5d6b8d474ea3da8c35986d653488ae2b16d3 474 weeks ago

danielfrilans

Visst är sim kanon som alternativ? Kör du medley oxå? Härligt med din cykelstatsning. Håll oss uppdaterade hur det går, är nyfiken på din insats. Lycka till;)