Äntligen hittade jag de förbannade skridskorna!

2009-01-18 13:59   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

En ny tradition har skapats på jobbet. Sista lördagen i januari skall det spelas hockeymatch. Förra året var första gången och eftersom jag knappt kan åka skridskor behövde jag förstås träna lite. Skridskor inköptes för ca 10 år sedan för att kunna åka med barnen. Det blev inte mycket åka då heller så ett par ganska oanvända skridskor fanns någonstans i bohaget. Jag letade mycket men hitta dem inte... så det vara bara att hoppa rakt in i en hockeymatch på lånade skridskor helt otränad. Det var kul men knappast vackert. Nu är det dags igen den 31/1 och skridskorna skall fram så det kan tränas. 30 minuter senare och med en begynnande dammlunga lyckades jag lokalisera en kartong längst ned och längst in som det stod skridskor på! Där var de förstås! En viss ordning fanns alla fall!? Dock var nu förrådet långt från ordnat. Efter 20 minuters iordningställande av min framfart blev nog dammlungan ett faktum.

Gårdagen var en lugn vilodag. Ett halvt glas vitt vin till maten. Dock blev det en hel påse 400 gram engelsk konfekt nedmulat. Kaloriräknare som jag nu har blivit gjorde jag en förvånad upptäckt. En sådan påse innehåller 1480 kcal. Ett 6 pack folköl innehåller 1145 kcal. Wow! Jag kommer definitivt prioritera mina intag av dessa två anorlunde i framtiden!!!! Helt klart kommer ölen istället väljas :P Det är visserligen inte bra med för mycket alkohol. Men tänk att mula i sig av båda sorter en lördagskväll. En ny insikt har skapats helt klart.

Snart stundar ett stationspass på Friskis & Svettis. Skall ge järnet och flåsa bort dammlungan. Efter det blir det en skön kväll med amerikans fotboll på tv och några centiliter Laphroaig i handen. Själen skall även ha sitt :)

Fredagsmys

2009-01-16 22:04   0 Likes   0 Comments   0 Images

Share

Måste man ju ha :) Men innan kvällen bjuder på avkoppling skall ett jympa intensiv pass avverkas. Har smått tvingad min son 12 år att följa med på jympa. Tvinga kanske låter hårt, men när jag lyckas tjata med honom 1 timma i veckan på träning och sedan ställer det mot hans minst 3 timmar sittandes framför datorn varje dag är det inte ett dugg synd om honom. Han har helt fria tyglar att föreslå någon annan aktivitet där man får motion och jag ställer upp. Så länge hans engagemang är noll får han snällt  maka sig till F&S och skutta så mycket han orkar. Det gör honom bara gott!

Med tanken på mitt knäproblem drog jag på mig ett vulkanskydd innan passet.  Det gick ju inte alls. Jo, knäet funkade med skyddet gav mig blodstopp i benet. Hur fyrkantig jag än brukar se ut hoppandes runt på golvet slog jag nog rekord i konstigt uppförande tillsammans med detta dilemma. Fick tillslut av mig det svettiga skyddet och blodet började åter nära mitt halvt sovande ben.  Benet och dess knä fungerade sen som vanligt och passet blev tufft och svettigt. Skönt J

Ahh! Ett bastubad och två härligt kalla pilsner blev en snuskigt skön nedvarvning. Jag må satsa seriöst på träning och kost, men aldrig på en för stor bekostnad av mitt livs njutningar. Öl är en sådan njutning, Whisky en annan. Men måtta är honnörsordet.  Från att njutit 2 dagar i veckan gäller numera två dagar i månaden…..kanske tre :P.

Rask promenad hemåt och sedan en stund vid spisen där hemlagade hamburgare med Friscobröd stod på menyn. Myset växer :)

God kväll!

En seriös satsning har startat

2009-01-16 10:36   0 Likes   1 Comment   0 Images

Share

Jaha! Nu har man fått för sig att man skall skriva blogg också. Även om ingen kommer att läsa detta, mer än av rent misstag, kommer jag säkert ha kul åt mig själv när jag återläser detta i framtiden :P

Men sedan i torsdags har jag startat en mer seriös satsning i min träning och av min kosthållning.  Jag för träningsdagbok här på shapelink och har nu även börjat räkna allt jag stoppar i mig. Ja varför inte föra dagbok i en blogg.

Jag kommer att äta det jag brukar äta och tycker om. Dock skall jag minska kolhydratkällan och öka proteinkällan och undvika dåliga fetter.

Ett av mina mål är att nå 85 kilo till den 1:a maj. Detta når jag genom att gå ned i snitt 0.4 kilo i veckan. Ett annat mål är att träna minst 6 timmar i veckan. Nu är det bara att hugga i!

Ja just det, en klyscha måste man alltid ha med. Jag skall ha roligt under tiden J

Testade yoga för första gången i onsdag. Skönt grej och det innehöll mycket stretching. Var lite vilsen i början men gillade skarpt alla övningar där bålen och ländryggen blev stretchade. Jag har haft problem med ländryggen efter en träningsskada för en månad sen. Detta gjorde helt klart gott för min rygg. På torsdagsmorgon var det första gången jag vaknade utan värk i ryggen efter det jag skadade mig. najs!

Det var förstås även skön avkoppling som jag också behöver. Det blir mer yogapass på onsdagar.

Torsdag

Dagen D för min satsning. Vägde in, efter morgonstrilen i bara mässingen, 90.8 kilo. Jag väger mig varje torsdagsmorgon och hade nu 0,6 minskning från förra torsdagen. Bra! Noterar dock att det inte får vara lika mycket minskning nästa torsdag också, då måste jag äta mer.

Träningen idag bestod av Ben, rygg och axlar.

Men skit också! Jag har inte kunnat köra knäböj ordentligt på länge pga av min ryggskada. Nu kändes ryggen bra och jag la på lite. De första 3 seten kändes bra. Men vid första böjen på 130 kilo skar det till i vänster knät.  Förbannade gubbknä, 130 kilo är ju ingen vikt att tala om. Provade igen med mindre vikt.. nä du!!. Gick vidare till bensparken och körde mycket lätt och många repetitioner. Rygg och axlar gick mycket bra att köra då man kunde ta ut ilskan för det skadade knät. Alltid något!

Knät kändes dock bättre senare uppför trappan hemma. Knät klarade sig nog rätt bra ändå.

I morgon fredag väntar ett Jympa intensivpass. Då märker vi om knät duger alla fall till det.

Tjing!