Vikt

Jag väger mig en gång i veckan, mest för att se om det går åt rätt håll. Jag vägde mig för en vecka sedan och då var vikten 98,7 kg. när jag vägde mig idag var vikten 95,7 kg. Tycker att det är lite skumt, 3 kg på en vecka. Det låter lite mycket med 3 kg.

 

För åtta veckor sedan förändrade jag mina kost vanor. Nu mera äter jag Frukost, lunch, middag och två mellanmål. Lunch och middag äter jag enligt tallriksmodellen. Det vill säga 2/3 Grönsaker 1/4 kött och 1/4 Ris/pasta. Inget godis och fika till kaffet max en gång i veckan.

Fin tränings månad

Mars månad blev en grym tränings månad för mig. Jag tränade i snitt fyra dagar i veckan. Sista tiden har det känts lite tyngre att träna. Men det släpper nog snart. Försöker variera träningen för det ska bli roligare att träna. Jag kör spinning, löpning, Bodypump och vanlig styrketräning.

Gå ner i vikt och träna regelbundet

Jag hade väl tränat tränat bra vissa veckor, men riktigt dåligt andra veckor. Maten och allt onyttigt jag stoppade i mig, det var verkligen illa. Gymmet som jag tränar på skulle ha en viktminskningkurs med personlig tränare.

Jag anmälde mig och tänkte att är på tiden gör något radikalt åt mitt vikt problem. Det har funkat kanon redan från början på viktkursen. Jag har lärt väldigt mycket om mat och kroppen. Nu äter jag fem mål om dagen, frukost, lunch middag och två mellanmål. Plus att jag har inte ätit något godis eller snacks på fyra veckor, varje dag känns som en seger nu.

Träningen funkar bättre än någonsin. Jag kör minst fyra pass i veckan, uppdelat på spinning, löpning och styrketräning. När jag började på viktminskningskursen vägde jag 106 kg och är vikten 99,5 kg, när man ser resultat varje dag är det lättare motivera sig. Viktminskningen gör jag orkar träna hårdare och oftare. Nu är det riktigt kul att gå till gymmet och träna.