Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
19113

stef.ostlund Link Träningsdagbok

ManStefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige
Lördagen den 29 september 2012 Control_rewind Date Control_fastforward
2
 Lidingöloppet, 30 km Contest
Text_list_numbersPlacering: 10109   StopwatchResultat: 3 h 38 min 47 sec
Trots hyfsade förberedelser lyckades det inte heller detta år. Tänkte springa på 6.30 tempo och inte gå över 160 i puls, Inte lockas med att springa för fort från början. Trodde inte det skulle vara ngt problem från starlted 10, sista, men det var det. Återigen sprang jag för fort utan att tänka på det. Första 10 min på 5,40 tempo och var uppe i 170 i puls. Sänkte tempot men pulsen fortsatte högt.
2 Löpning Export
Time
 03:38:04Tid
Distance
 30.01 kmSträcka
Gauge
 8.26 km/hHastighet
Gauge
 07:16 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 2548 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:eshiJsn%7DmB%7CAqVhCAxAsAxH%7DAbCtFjBtYdEcA%7C%40wAlBhAdC_AbC_CbBwMlCsD%7C%40cGcCoc%40cAcE%7BASS_Al%40aYs%40%7BFBsReHdAaGfHkA%60Dw%40rMoHNwC_KMqFzB%7DS%7EFyUP_G%5Da%40eSzH%7DA%7EFt%40rLoC%7ERvAlFOzFhAfIyB%7CCuD%60%40cApIcE%60FDpMiFtYDxUkDhVxA%60GsBjHsCj%60%40cBtHwC%7CC_CvQm%40dVmD%60Nk%40HwDuFyBqGd%40uMbM%7Dy%40%7EC%7B%5DbCe%7E%40eByAgEn%40uIdI%7BAuB%5BcSu%40gG%7DDgJ%3F%7DJoCkIiFqBwAyNxF%7DXIeN_BkI%60BoTqEmEaCH_DzCeAiDxAqFxCe%40rAeCp%40kOjGaPlAiHGcG%7BC%7DCsAgSsBiGlFkGvKyj%40aAyj%40_MlN%7DExO_Dh%40yAzE%60%40%60N_EtWhBjJOpMjD%60J%7C%40dW%7BBjGeC%7EAuDhHsAnQtBvGA%60GfAzEmApVbBfNqGxVlBdXyA%60EHh%5B_BnI%5BfNv%40%7CHGbZyBrXpDlFTnOaGnOgAfW%60AvFw%40fIsE%7CCBdIhBhMYzEeAdC%7BF%7C%40wDxF%7DAdUaA%7CBoBLYjBu%40pMl%40%7EHiGnA%7DEhDe%40dBqCz%5CP%60S%7B%40vFCrHrAlHSlP%7BGj%5B_EzDuBpJb%40vI%7BCvc%40zB%60K%7D%40nHsBbAQvBYbOvAnO%7CEdLlDnAvA_%40x%40fA%7EEfOl%40zFnCqBjD%7CCxAaAfDeO%60EkHhAmInHuDfHgIbBkEJ%7BF%7ECmNa%40i%5EtCcNKaGlA_I%7EEeNvDo%40A_%5B%7CAsXlCaFhAMgEmGuHqB%7BBlCyBsEaFiCfBaz%40iKvMcBLn%40eOzGy%60%40%5CsS&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Lidingöloppet. Det här träningspasset har importerats. Detta lopp är för j-ligt, Sista milen är otroligt backig men i princip är hela loppet som en berg o dalbana. Sprang återigen för fort från start och upptäckte det för sent. 5.40 tempo de första 1...
Tillagt 606 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 1
Total förbränning: 2548 kcal