stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige| Söndagen den 12 juli 2009 |
   |
Placering: 1938 
Resultat: 1 h 10 min 19 secknappt 16 grader. högt flöde. ny helvåtdräkt. 35 min medström till kröken ca 2.1km. 35 min sista 0,9km uppström. bra mycket snabbare än jag räknat med. kände mig stark sista km.
 |
01:10:19Tid |  |
3.00 kmSträcka |  |
2.56 km/hHastighet | |
23:26 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
535 kcalKalorier |
| Vansbro simmet som träningspass för statistikens skull | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 535 kcal
