Kost & Vikt
vikt
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
vikt Skrivet den 9 jul 2012 18.54 | |
Från: Örebro Inlägg: 3 medlem: 60439 |
Hej Jag är en ung tjej som är underviktig just nu väger jag 47 kilo o är 168 lång. överallt finns det forum o tips o grejer till de som vill gå ner i vikt. Men vi som vill gå up i vikt då var finns den hjälpen? jag behöver gå upp till ca55 kg för att vara från hälsofara, o det är inte så lätt att gå upp i vikt. Jag har ett aktivt arbete (tillfälligt) och jag går ner i vikt så fort jag rör mig typ, eller blir sjuk eller missar ett mål. för att jag ska lyckas gå upp i vikt måste jag äta ca 7-8 ggr om dagen o det fungerar inte med de jobben jag har. hur ska jag göra?
Nån som har nå tips?? |
Re: vikt Skrivet den 9 jul 2012 20.44 | |
Från: Örebro Inlägg: 1 medlem: 143771 |
Har du testat hög energidrycker? Som man brukar ge till personer med ätstörningar/alternativt personer som har svårt att gå upp i vikt eller hålla vikten. Det är i princip en dryck som innehåller massor med energi, så du får i dig stor del av dagsbehovet genom en dryck bara. Finns på apotek eller liknande. Vet dock inte om man måste ha recept på det, i sånna fall sök upp din vårdcentral och be en läkare skriva ut recept på det åt dig.
Annars skulle jag försöka äta energirik mat som t ex: Listan kan göras lång, titta på kaloritabell.com/ så kan du hitta hur mycket olika livsmedel innehåller och försöka välja de som innehåller mer.
Lycka till! |
Re: vikt Skrivet den 10 jul 2012 08.21 | |
Från: Örebro Inlägg: 3 medlem: 60439 |
Energidrycker är jätte dyra jag har inte råd med sånnt, inte den som är på apotek i alla fall. Och det här med viss mat jag är väldigt kräsen det gör saker svårare. Men jag ska till en läkare den 17:de så får vi se vad hon säger. Jag hoppas hon kan hjälpa mig. Jag försöker att inte träna så mycket ifall jag skulle gå ner pga det osså men jag måste träna lite för att må bra. Tack för tipset jag ska kolla upp den sidan o försöka äta mer. :) |
Re: vikt Skrivet den 11 jul 2012 16.43 | |
Från: Stockholm, Hägersten Inlägg: 1 medlem: 132912 |
Hej, Det finns ett sätt som är ganska enkelt att förklara viktuppgång: Energin du får i dig > Energin du gör av med Om du ska gå upp med muskler också måste du även träna + äta tillräckligt med proteiner. Att hela tiden kolla hur mycket av proteiner respektive energi du får i dig per dag(och veta ungefär vad du gör av med per dag) borde underlätta! Om du inte vet vad som innehåller protein och vad som innehåller kalorier så föreslår jag att du frågar eller kollar upp det :) Sedan kan det vara något medecinskt fel, men då hoppas jag att läkaren upptäcker det ;) Lycka till |
Re: vikt Skrivet den 11 jul 2012 19.00 | |
Från: Örebro Inlägg: 3 medlem: 60439 |
ja jag har tänkt på det där med att kolla kcal men det här med att väga allt är lite överdrivet o besväligt men jag kanske måste börja med det ändå. medicinskt fel borde de ju sett vid det här laget. Jag gör ett försök med att räkna :P tack för tipset |
Dela med dig RSS flöde |