Sport
Stretchövningar varje dag?
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Stretchövningar varje dag?
Skrivet den 3 nov 2006 07.45
|
|
 Från: KöpingInlägg: 5 medlem: 10582 |
Jag har en liten fråga... Att planera in vilodagar när det gäller träning är ju givet. Men hur är det med stretchövningar? Jag har ett stretchprogram som jag skulle vilja köra varje kväll. Är det ok? Eller bör man vila musklerna ifrån all slags "aktivitet"? :confused: |
|
Skrivet den 3 nov 2006 08.11
|
|
 Från: SollentunaInlägg: 1639 medlem: 6061 |
Mycket intressant fråga, det har jag aldrig reflekterat över. Även stretching sliter naturligtvis på sen- och muskelfästen, så det är kanske inte så dumt att ta en "hel" vilodag någon gång då och då. Men det beror på hur hårt du tränar i överigt. Ligger du på gränsen för vad din kropp klarar, är det nog inte så dumt att låta kroppen läka/vila ett par ggr/vecka. Rent generellt tycker jag att man ska vara försiktig att stretcha inflammerade områden (inte minst ljumsken). Min erfarenhet från bl.a. TKD, MMA och Kickboxning är att skadan då blir värre. Har man sträckt sig måste man låta inflammationen läka i fred. Det finns dock vissa undantag. Har man dragit på sig löparknä, är man tvungen att stretcha den inflammerade senan eftersom det är just den förkortade senan som är roten till problemet. |
|
Dela med dig RSS flöde |
