Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Konditionsträning

Springa i fjällen

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde

User LKrunners

Page_code

Document Springa i fjällen Skrivet den 26 mar 2012 21.21
No_medium_image Från: Nyköping
Inlägg: 12
medlem: 137845

Hej!

Har fått i huvudet att springa i fjällen i sommar, evl. i jämntlandsfjällen som ljungdalen, helags, sylarna mellan stugorna som man kan handla förnödigheter i så att man bara kan ta med så lite som möjligt. Någon som har erfarenhet av liknande övningar? gärna några tips om bra skor, rutter mm

Mvh Thomas

Borttagen användare

Page_code

Document Re: Springa i fjällen Skrivet den 26 mar 2012 23.47

Skor från Salomon har hittils aldrig gjort mig besviken.

Jag håller inte löparfart i terrängen och går ibland så min snitthastighet brukar landa på runt 8 km/h. Därför har jag nu en trekkingsko Terralow GTX som sitter mycket skönt och stabilt på foten.

Har hört mycket gott på Utsidan av deras lite snabbare trailskor också, framför allt XA Pro 3D.

User LKrunners

Page_code

Document Re: Springa i fjällen Skrivet den 27 mar 2012 20.02
No_medium_image Från: Nyköping
Inlägg: 12
medlem: 137845

Tack för tips, ska kolla in dom. Jag har ju ingen erfarenhet av trekking. Jag vill ju gärna ha och behöver lite stabilare skor men utan att det inverkar för mycket på löpskänslan och steget. När man tittar på terränglöpskor verkar som låg sula och bra markkontroll är det som framhävs men jag blir ju lite rädd att dom inte blir tillräkligt vridstyva och att man börjar känna underlaget i fotsulan för mycket om man springer långt ett par dagar i rad, även om det är mindre risk att man stukar sig med låg sula. Tänkte kolla in icebug heros också

User_female Hanna8008

Page_code

Document Re: Springa i fjällen Skrivet den 28 mar 2012 07.29
38886 Från: Östersund
Inlägg: 4
medlem: 38886

Jag sprang i Jämtlandsfjällen Midsommarhelgen 2010. Kanske lite väl blött den tiden men jättehärligt. Startade i Storulvån, sprang till Blåhammaren (12km) med mycket gånginslag pga snöpartier och den leriga terrängen. Framme på Blåhammaren blev det lunch i deras restaurang och torkning av kläder i torkrummet. Sedan fortsatt färd mot Sylarna (19km), motsatt till färden upp till Blåhammren så var det nu dags för lite utför, härligt att låta benen rulla. Här fick jag vada för tredje gången. Sviiinkallt men uppfriskande. Den här biten tog längre tid än jag hade räknat med men hann som tur var fram till bastutiden på Sylarnas fjällstation. Där var det dags för middag som jag handlade i butiken och lagade till i självhushållet. Övernattade på stationen och åt en rejäl frukost innan det var dags för hemfärd. Kände mig förvånansvärt pigg i benen så jag bestämde mig för att ta en omväg istället för att springa direkt till Storulvån (16km). Jag vek av vid gamla Sylen mot Gåsen och tog en extra tur till Gåsåns vindskydd och sen till Storulvån (28km). Dom första 5km var det rejält stenigt så där gick jag mest. Sen var det helt underbar löpning, väldigt kupperat fram till Gåsåns vindskydd och efter det mycket snäll terräng och fantastiskt härlig sträcka. Den biten är också mycket populär av mountainbikecyklisterna, så den är slät och fin. Sista 7 km består av en grusväg, innan leden viker in mellan fjällbjörkarna och fram till Storulvåns fjällstation. Det blev tillslut 59km.

Min Salomonryggsäck vägde 4kg och innehöll, ett extra ombyte. Men fler strumpor, mössor och vantar. Skönt att byta till torrt under färden. Sovlakan, en liten handduk, skavsårsplåster, toalettpapper, nötter, choklad, smörgås (om energin skulle ta slut), äppeljuice som jag spädde ut med vatten från fjällbäckarna.

Jag rekommenderar varmt att fjällspringa, underbar omgivning. Förra sommaren provade jag mig på Axa Fjällmaraton i Vålådalen och fast att det var helt sjukt jobbigt så var det så njöt jag hur mycket som helst!!!

Hälsningar Hanna

User LKrunners

Page_code

Document Re: Springa i fjällen Skrivet den 28 mar 2012 19.05
No_medium_image Från: Nyköping
Inlägg: 12
medlem: 137845

Tackar så mycket för info, det låter ju riktigt kul och nu är det bara att planera in en tur i sommar. Hade tänkt på axa fjällmara men den var ju redan fullbokad, så det får bli ett eget race istället. Kan ju vara lika bra om den är så jobbig så att jag för känna på hur det är att springa i fjällen först


    AddthisDela med dig   FeedRSS flöde