Konditionsträning
Snabbaste löpunderlaget
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Snabbaste löpunderlaget
Skrivet den 2 jun 2012 06.49
|
|
|
Inlägg: 22 medlem: 139428 |
Jag har sprungit några månader nu och har noterat något som kanske är lite märkligt. Jag springer snabbare i skogen än på asfalt. Det kan ju vara så att jag håller igen lite medvetet elle omedvetet på asfalt eftersom det är så hårt underlag. I skogen (fin löparslinga) springer jag 5K på ca 22 minuter mot drygt 23 på asfalt. Hur dåligt är asfalft som underlag? Är jag överdrivet försiktig eller är det klokt att hålla igen lite. Tänkte se om det bara är jag eller om andra också håller högre tempo på mjukare underlag.
http://ihardig.wordpress.com/
|
|
Re: Snabbaste löpunderlaget
Skrivet den 2 jun 2012 08.29
|
|
 Från: UmeåInlägg: 4 medlem: 132209 |
Jag har definitvt lättare att springa slingor i skog och ta i mer än på väg men tiden beror väl på hur kuperat det är också? En del har lättare att pressa sig då det kan vara folk som beskådar också..=)För mig är skogen helt rätt element och bra för både vader och fötter. Att springa i skog ger desstuom ett bra klipp i steget! |
|
Re: Snabbaste löpunderlaget
Skrivet den 4 jun 2012 20.27
|
|
 Från: LuleåInlägg: 148 medlem: 36015 |
Hur "dåligt" asfalt är blir svårt att svara på. För en stark och lätt löpare är det nog ett snabbt underlag. Som träningsunderlag är det dåligt för alla: jag jobbade mkt m friidrottsträning tidigare och världseliten i långdistans och marathon tränade nästan aldrig på asfalt - undvek det så mkt som möjligt. Detta var ett tema som återkom i många tränares rapporter i "New Studies in Athletics"...jag var alltså inte någon tränare i världsklass utan fick nöja mig med att läsa andras rapporter =)
Nu läser jag inte den längre men tror inte att så mkt ändrat sig. Redan på 60 talet var elittränare emot att köra på för hårda underlag.
Intressant fråga.
|
|
Dela med dig RSS flöde |
