Konditionsträning
Mountainbiketräning
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Mountainbiketräning
Skrivet den 21 jan 2005 16.29
|
|
 Från: LundInlägg: 21 medlem: 4935 |
Rykten figurerar att man inte behöver träna så mycket kondition för att klara en veckas mountainbiking i fjällen. stämmer detta? vad ska jag träna förutom självklart cykel? träna röva kanske? |
|
Skrivet den 21 jan 2005 16.35
|
|
 Från: LundInlägg: 370 medlem: 4713 |
cykla gärna för att vänja rumpan vid sadeln. Annars e väl knäböj bra för benen. |
|
Skrivet den 26 jan 2005 19.42
|
|
 Från: StockholmInlägg: 40 medlem: 3408 |
Att du inte skulle behöva träna kondition vet jag inte vem det är som kommit på. Min puls brukar stiga rätt duktigt när jag är ute. Men det beror väl lite på hur man cyklar. Om du tänkt dig mer teknisk cykling, balansera på stockar och hoppa över stenar så är konditionen inte lika avgörande... Jag skulle köra lite spinning om jag var du. Det är ju lite svårt att köra på riktigt i skogen nu... Kör spinning med mycket uppförsbackar i. Teknik och balans får du träna i vår. /Ally |
|
Skrivet den 19 feb 2005 15.05
|
|
 Från: SundsvallInlägg: 1 medlem: 5624 |
Teknik och spinning skulle jag tipsa dig om! |
|
äh..
Skrivet den 9 mar 2005 05.57
|
|
|
Från: Lund Inlägg: 21 medlem: 4935 |
det här med att planera träningen har aldrig varit min grej, så därför toktränar jag som vanligt när jag känner för det helt enkelt. |
|
Kondition - visst!
Skrivet den 14 mar 2005 09.28
|
|
 Från: VisbyInlägg: 2 medlem: 5889 |
Fast jag antar att det är distansträning du lär behöva om du skall upp och cykla i fjällen, kombinerat med en viss backträning hemma. Jag skulle föreslå att du kör distanspass varje helg - börja med ett 1-timmes pass och öka på varje helg med 20-30 minuter. Tonvikten bör vara på sk LSD pass, dvs Long-slow-distance. För att sedan fixa de långa sega backarna bör du också köra styrkepass, antingen på cykeln (att föredra) eller på gymmet. Tidigare trådar har föreslagit benböj, benpress. Men glöm inte baksidan på låren. Lycka till/Georg |
|
Dela med dig RSS flöde |
