Tja Tja!! Som i rubriken, brist på motivaton!  jag behöver verkligen tips!

Vad gör ni när motivatonen börjar tryta?

Jag själv träna väldigt mycket förut men har legat på latsidan i säkert en och en halv månad eller så. Känner nu att de är dags att komma igång med löpningen igen, min kropp vill och de känner jag verkligen men huvudet vill sitta hemma med en påse chips och titta film, och jag måste säga att jag har svårt att tänka om. så SNÄLLA, TIPS TACK det uppskattas

Den försöker jag med just nu ;D tidigare idag la jag Megan Fox som bakgrundsbild på datorn, haha. Som en förebild liksom =) Tack för tipset !!

Tror på Cremytos att kändisar kan sporra en.

Men också på Malmberg. Skall man komma iform är ett motionslopp det allra bästa. Och då har man också ngt att kämpa för. Finns inget roligare än att också lägga fram en träningsplan inför motionsloppet och sen följa detta. Se hur man utvecklas och sen framför allt se vad träningen har gjort när man sen springer tävlingen.

Träningsprogram är bara att googla, eller titta på olika sajter som marathon.se, eller Funbeat. Har inte hittat ngn här på Shapelink än förutom inför Lidingö-loppet, och det kanske kan vara lite tufft initialt i tävlandet.

Sen när du börjar att springa och följa ett program så kommer du över en mängd varianter på löpning. Långpass, lätt distans, medelhård distans, backlöpning, intervall på flacken etc. Och är man osäker är det ju bara att lägga ett inlägg i forumet så får du svar om du är osäker på hur du skall bedriva en av träningsformerna.

Nu kanske jag svarade lite väl brett men jag tror att anmäla sig till ett motionslopp är nyckeln. Då får man faktiskt ta och ge sig ut i regn och rusk. Tråkigt och tungt i början men inte så farligt när man väl kommer ut. Och med bra träningskläder så är dessa pass inga problem. Sen får man en j-a boost som heter duga när man avverkat ett sådant pass. Skall vara lite tufft och ansträngande, bygger pannben =)

Lycka till!

Jag håller med allihopa!

Men sen gäller det ju självklart att orka dra igång också, behöver inte nödvändigtvis dra igång med löpningen direkt om du inte har motivationen för det. Börja med att planera in några enkla BRAK (bål,rygg,axlar,knä) pass varje morgon, cirka 15 min. Det känner jag i alla fall personligen får mig att komma igång då motivationen är låg, för att sedan stegra till löpning ut i spåret efter en härlig morgonbrak.

Om du är intresserad av bra BRAK övningar kan jag skicka över det.

Anmäl dig till nån rolig tävling då blir träningen lixom en peppning för att fullfölja tävlingen.

Lycka till

Mvh Jimmy

jag skulle säga att du skulle börja med o sätta upp en planering per vecka som du SKALL göra, oav sett om det gäller lyfta skrot , löpa eller promenera .

säg till dej själv att denna vecka kör jag morgon promenad måndag/onsdag/fredag, ställ kl tidigt, drick en svart kaffe klä på dej promenad kläder o bara gå, tänk inte , bara gör det ;) det kommer funka

kämpa på