Kost & Vikt
Mat och tid
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Mat och tid
Skrivet den 27 aug 2005 19.26
|
|
 Från: SkellefteåInlägg: 54 medlem: 7614 |
På måndag börjar jag på fortsättningen av min utbildning vilket innebär jag jag måste gå upp kl strax efter kl 4 på morgonen cirka 3-5 dagar i veckan. Jag undrar vad jag ska äta och när? Lite information: Jag är ingen morgon människa och är inte van att äta frukost men jag är mån om att få detta att fungera. Vill vara redigt mätt när jag kommer till utbildningen. Jag är 192cm lång och väger 74 kg, går aldrig upp i vikt och är ute efter något rejält. Först på morgonen och och sedan när jag kommer hem, vid halv åtta på kvällen... |
|
Skrivet den 28 aug 2005 07.13
|
|
 Från: LinköpingInlägg: 13 medlem: 7526 |
Själv äter jag rätt mycket nu eftersom jag ska upp i vikt. Min frukost kan se ut så här;
2 dl havregryn=gröt
2 skivor av något grovt bröd med skinka och ost (mager)
3 st stekta ägg
En frukt eller ett glas juice.
Sen tar jag en massa kosttillskott med.
Till middag äter jag alltid något i kött, fågel eller fiskväg. Fiberpasta och grönsaker typ broccoli.
OmegaPå måndag börjar jag på fortsättningen av min utbildning vilket innebär jag jag måste gå upp kl strax efter kl 4 på morgonen cirka 3-5 dagar i veckan.
Jag undrar vad jag ska äta och när?
Lite information:
Jag är ingen morgon människa och är inte van att äta frukost men jag är mån om att få detta att fungera. Vill vara redigt mätt när jag kommer till utbildningen. Jag är 192cm lång och väger 74 kg, går aldrig upp i vikt och är ute efter något rejält. Först på morgonen och och sedan när jag kommer hem, vid halv åtta på kvällen...
|
|
Dela med dig RSS flöde |
