Konditionsträning
Intervaller
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
Dela med dig RSS flöde |
Intervaller Skrivet den 3 apr 2012 11.34 | |
Från: - Inlägg: 4 medlem: 139099 |
Jag försökte mig på att träna intervall idag. Oj det var mycket svårare än jag trodde!! Jag löpte lugnt (tyckte jag till en början) och drog sen på max i några hundra meter. Trodde jag skulle kola av på kuppen eller något. Sen joggade jag i mitt vanliga grundtempo, och då fick jag hålla på i ca 500 m innan jag orkade öka tempot igen. Kände sprang jag snabbt i 500 meter igen, dock inte lika snabbt som vid första och så ytterligare en intervall till innan jag jobbade mig i genom en hel del backar. Mellan intervallerna sprang jag i mitt grundtempo; ett tempo jag tycker är rätt behagligt och känns helt ok. Det är ca 6min/km. Borde jag ta det ännu lugnare mellan intervallerna för att fixa dem? Eller vad gjorde jag för fel? Det känns som det blev rätt misslyckat...
Shalalala shalalalalala
|
Re: Intervaller Skrivet den 20 maj 2012 14.50 | |
Från: Malmö Inlägg: 2 medlem: 91591 |
Hej Sestra,
Det lönar sig inte att springa om man är på fel väg
|
Re: Intervaller Skrivet den 27 jun 2012 14.57 | |
Från: Kristianstad Inlägg: 1 medlem: 143902 |
Är det någon som vet hur man skriver in intervaller i träningsdagboken?????. I går körde vi 10X100 m med 0,30 s vila mellan varje. Men har ingen aning om hur jag ska skriva in det i träningsdagboken. Vill att det ska bli rätt. |
Borttagen användare |
Re: Intervaller Skrivet den 2 jul 2012 13.20 |
Jag brukar hoppa över att bokföra vilan och så skriver jag det i Kommentarer istället. Alltså bokför passet som 1000 meter och den tid som du faktiskt sprang utan vilan tycker jag. |
Dela med dig RSS flöde |