Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

Hur gör man för att få koll på intagen?

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

ThomasHB	Hur gör man för att få koll på intagen? Skrivet den 19 aug 2011 14.59
Från: Gävle Inlägg: 1 medlem: 86748	Hur gör man för att få koll på intagen? Väger man allting man äter? Frukosten är väl ganska lätt att väga. Lunchen är mer svåruppskattad om man äter på lunchresturang. Middagen är också svår då tex köttfärsås ligger i en gryta och vi är fyra som delar och det blir lite över etc.

Borttagen användare	Re: Hur gör man för att få koll på intagen? Skrivet den 19 aug 2011 20.19
	Om du äter en så varierad kost där du själv inte har helt kontroll över tilldeningen så blir det svårt att räkna kalorier och poäng och liknande. Det jag rekommenderar i ditt fall är 'Body for Life'-metoden där man istället använder sig av en uppfattning med hjälp av enheten "knytnävar". Jag började med denna metod under min 15 kilos nedgång och den funkade bra för mig.

emsing	Re: Hur gör man för att få koll på intagen? Skrivet den 22 aug 2011 17.42
Från: Stockholm Inlägg: 2 medlem: 49332	Det finns en app (till iPhone, vet inte om den finns på Android) som heter ShapeUp. Där finns det ganska mycket som redan är inlagt av andra. Blir ju inte exakt på grammet men jag tycker det är en bra vägledning i alla fall. Man kan också lägga till maträtter själv.