Konditionsträning

Hockey - kondition

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

zerax	Hockey - kondition Skrivet den 12 mar 2005 20.10
Från: Gävle Inlägg: 2 medlem: 5647	Tjenare.. För att orka göra max 40 sekunder, 17 gånger under en match, vad för slags träning ska man köra då? Intervall träning vet jag. Någon slags styrke träning? Någon som har ett bra schema? Tack

acke_t	Skrivet den 12 mar 2005 20.30
Från: Lund Inlägg: 370 medlem: 4713	styrketräning är säkert bra för hockeyn tung träning med mycket basövningar. böj,mark,bänk,skivstångsrodd etc. HIIT gör underverk för konditionen. Kör max och då menar jag verkligen max i 30s. sen lugnt tempo i 30s. Upprepa så länge du orkar