Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående flyes i kablar
· Bröst
|
 13 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kablar
· Bröst
|
11 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kablar
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| |  |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
10 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin brett grepp
· Rygg
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin brett grepp
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin brett grepp
· Rygg
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
17 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
17 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 13.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
7 x 13.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 11.0 kg |
| | |
