Styrkeövningar utförda under passet.
Plankan
· Mage
|
120 sekunder |
| | |
Plankan
· Mage
|
70 sekunder |
| | |
Plankan
· Mage
|
70 sekunder |
| | |
Benlyft
· Mage
|
16 repetitioner |
| | |
Shrugs med viktskiva
· Axlar
|
16 x 25.0 kg |
| | |
Benlyft
· Mage
|
16 repetitioner |
| | |
Shrugs med viktskiva
· Axlar
|
16 x 25.0 kg |
| | |
Benlyft
· Mage
|
16 repetitioner |
| | |
Shrugs med viktskiva
· Axlar
|
16 x 25.0 kg |
| | |
Bålrotation - Liggande
· Mage
|
20 x 10.0 kg |
| | |
Bålrotation - Liggande
· Mage
|
30 x 10.0 kg |
| | |
Bålrotation - Liggande
· Mage
|
20 x 10.0 kg |
| | |
Sidolyft i ställning
· Mage
|
20 x 10.0 kg |
| | |
Sidolyft i ställning
· Mage
|
20 x 10.0 kg |
| | |
Hängande benlyft
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
Sidolyft i ställning
· Mage
|
20 x 10.0 kg |
| | |
Hängande benlyft
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
Hängande benlyft
· Mage
|
16 repetitioner |
| | |