Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knä till hakan på bänk
· Mage
|
 20 repetitioner |
| | |
|
Knä till hakan på bänk
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Knä till hakan på bänk
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
10 x 8.0 kg |
| |  |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Tricepspress bakom huvudet med hantel
· Triceps
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 23.8 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep
· Biceps
|
10 x 18.8 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 28.8 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep
· Biceps
|
10 x 18.8 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 28.8 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep
· Biceps
|
10 x 18.8 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 70.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 70.0 kg |
| | |
|
Hammercurl
· Biceps
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Hammercurl
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hammercurl
· Biceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
