Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande triceps press
· Triceps
|
 8 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande triceps press
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande triceps press
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
sittande hantel press över huvudet
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
sittande hantel press över huvudet
· Triceps
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
sittande hantel press över huvudet
· Triceps
|
8 x 7.5 kg |
| | |
|
Puch Downs med rep
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Puch Downs med rep
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Puch Downs med rep
· Triceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 20.0 kg |
| |  |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Flyes lutande bänk
· Bröst
|
3 x 7.5 kg |
| | |
|
Flyes lutande bänk
· Bröst
|
3 x 9.0 kg |
| | |
|
Flyes lutande bänk
· Bröst
|
3 x 9.0 kg |
| | |
|
hantel press sned bänk
· Bröst
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
hantel press sned bänk
· Bröst
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
hantel press sned bänk
· Bröst
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
