Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
25534

Frendin Link Treningsdagbok

ManJohan Frendin, 58år, Gotland, Sverige
mandag 14. april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

Bullet kaffe
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Kaffe bryggt 300.0 gram 6.0 0.3 0.0 1.2
MCT-olja 20.0 gram 160.0 0.0 20.0 0.0
Smör fett 80% 40.0 gram 291.2 0.2 32.7 0.2
Totalt   457.2 0.5 52.7 1.4
191
 Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

Scrambeled Eggs, MCT- olja, majonäs, vatten
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Ägg ekologiskt rått 120.0 gram 169.2 14.9 12.1 0.5
Smör fett 80% 20.0 gram 145.6 0.1 16.4 0.1
Majonnäs fett 80% 30.0 gram 215.4 0.3 24.0 0.5
Ägg konventionellt stekt 50.0 gram 98.0 6.3 8.2 0.3
MCT-olja 10.0 gram 80.0 0.0 10.0 0.0
Totalt   708.2 21.6 70.7 1.4
191
 Ernæringsnotat, Mellommåltid 2

Fordeling av energiinnholdet

Kaffe och chokladbollar
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Snabbkaffe koffeinfritt drickf 300.0 gram 6.0 0.6 0.0 0.9
Smör fett 80% 20.0 gram 145.6 0.1 16.4 0.1
Kokosflingor torkade 20.0 gram 128.6 1.3 12.6 0.7
Kakao - ICA 1.6 gram 5.8 0.3 0.3 0.1
Totalt   286.0 2.3 29.3 1.8
191
 Ernæringsnotat, Middag

Fordeling av energiinnholdet

Lax på saltbädd, majonäs, mineralvatten
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Lax odlad norsk fjordlax 125.0 gram 312.5 23.9 24.4 0.0
Majonnäs fett 80% 50.0 gram 359.0 0.5 40.0 0.8
Stenbitsrom - ABBA 10.0 gram 9.0 1.1 0.4 0.2
Smör fett 80% 10.0 gram 72.8 0.1 8.2 0.1
Kokosflingor torkade 10.0 gram 64.3 0.6 6.3 0.3
Kakao - ICA 0.8 gram 2.9 0.2 0.2 0.1
Totalt   820.5 26.4 79.5 1.5
191
 Ernæringsnotat, Mellommåltid, natt
Whiskey
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Whisky vol. % 40 40.0 gram 88.8 0.0 0.0 0.0
Totalt   88.8 0.0 0.0 0.0
55 Styrketrening
Time
 00:10:00Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 56 kcalKalorier
3 x 15 kettlebell enhandssvingar 8 kg
Lagt til 523 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 50.8 g 232.2 g 6.1 g 2361 kcal
E% 8.8% 87.5% 1.1%  
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 56 kcal