Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
18090

bdakabr Link Treningsdagbok

KvinnaKatarina B, 54år, Henån, Sverige
lørdag 1. september 2012 Control_rewind Date Control_fastforward
119
 Tjörn Triathlon 11.3 SM Contest
Text_list_numbersPlassering: 7   StopwatchResultat: 6 h 15 min 34 sec
Kanondag i Skärhamn på Tjörn
20 Svømming Export
Time
 00:36:52Tid (min.sek)
Distance
 2.14 kmAvstand
Gauge
 3.48 km/hHastighet
Gauge
 17:14 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 237 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sq%7C%60Je%7BleA%5CvAE%5CVAZdB%40MZfAb%40b%40q%40z%40lAjASC%40ZC%5BMFOQIXd%40%7E%40NfANVO_%40TPQNAd%40i%40oA%5DjAZOKBDb%40SBWr%40SJ_AKl%40WIn%40Ia%40%5B%40aAn%40P%7BA%40Zc%40jAOYQV%3FNa%40%5EM%7E%40MKc%40HAj%40cALk%40iA%40h%40UQ%5DTIc%40JHc%40R%3FSc%40H%3FLSy%40m%40xAe%40m%40NKO%5B%5BVYGPSOKITEe%40i%40s%40VKKLI_%40_%40WFYi%40iAPCG%5D_%40eB%5BYMo%40Xg%40a%40k%40Iw%40V%5Bu%40qBIw%40HD%3F_%40c%40yALAMIAo%40Bd%40DQmAuAdABRe%40Mh%40To%40DRBYKB%60%40WOaBPAY_AHaCl%40%7CBh%40b%40KDB%60%40f%40VF%5BMP%3FfBLE%3Fe%40M%5EVtA%5EHGh%40XZGz%40ZtAWa%40R%7E%40JFb%40YBx%40e%40l%40RGH%60%40%60%40Y%3FRQO%40i%40LOPD%5CmAz%40_ARh%40Na%40GYPHJKl%40%60%40TIFXQLHGFNM%7BAEvAICLf%40t%40Bd%40cANr%40R%5Dj%40VQ%7C%40n%40CK%60%40LEXv%40d%40VH%5Ev%40f%40SR%60%40TKC%3F%5CH%5CNAKRj%40SZp%40T%3FHr%40XRT%5Bu%40_BRkAUJOKLg%40Qw%40Yk%40SHIaAYIFiAKo%40KLFF%3FYWaAmADsAW&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Tjörn Triathlon - En halv ironman i Skärhamn. Simningen gick bra. Blev lite förvånad när en kille tog tag i min axel och skyfflade bort mig för att komma fram. Klarade mig utan att bränna mig på någon manet. Grymt mycket gräs från botten som slingrad...
Lagt til 610 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
142 Triathlon Export
Time
 00:04:26Tid (min.sek)
Distance
 0.10 kmAvstand
Gauge
 1.35 km/hHastighet
Gauge
 44:20 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 5 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ox%7C%60Jy%7DleAs%40%5D%3FGAFAWe%40C%3FG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Tjörn Triathlon - En halv ironman. Övergång från simning till cykel. Mycket att greja med. Av med våtdräkt, klocka, chip för att ta på långa kompressionsstrumpor, skor, handskar, hjälm och glasögon samt nummerlapp. Vaderna nästan krampade när jag tog...
Lagt til 610 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
9 Sykling Export
Time
 03:29:49Tid (min.sek)
Distance
 97.21 kmAvstand
Gauge
 27.80 km/hHastighet
Gauge
 02:10 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 1706 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:q%7B%7C%60Ji%60meACsG%7EDoKjFq%5BrYuJn%5DoEhn%40y_%40lPz%40jGgFtDwHvCyQQ%7Dh%40%60Eah%40zHiPdBsUrEwRkTah%40aLco%40oC%7Bp%40%7CAssB%7DE%7Db%40sJw%5CsQy%5Cm%5Bu%60%40sw%40oo%40_e%40gY%7D%5Dme%40eHgD%7DR%7BD%7E%5BtJz_%40rg%40b_%40jT%7E%7B%40%7Er%40tX%7C%5C%60Urb%40jJx_%40fD%7E_%40_B%7EoBtCrq%40bLln%40zSdh%40uDdPaCzXiHjN%7DD%60i%40Azk%40_CfOaDdHsIlFoNkAob%40vXeTxHeRbBw%5BjKqDxXwEbMaAnIxMcq%40hYuJj%5E_F%60OeHr%5CsUhR%5C%60JiKzEmV_%40gh%40hEoi%40jHmNdCeYbE%7BNoUqk%40oKio%40kCiv%40zBalAQa%5EmFwe%40_IuXaWod%40eYs%5Cyw%40mo%40_%60%40yTa%60%40%7Bg%40gHkDwS%7DD%60ThEjFlC%7E_%40ng%40nb%40nWjx%40xo%40vY%7E%5DrTra%40nJr%5ElD%7Eb%40RrYeCfoA%7CCps%40jLhq%40dT%7Ch%40eElQgB%7CU%7DHvP%7DDrh%40Bpi%40%7BBnOyC%60H%7BGjG%7BQ_%40a%5EtVeTdIeVtCe%5BdKqFp%5BuDbKQbI%5EaJtDkJ%60Gi%5BjYuJ%7E%5D%7DE%60o%40k_%40pIlArFs%40tJkNjC_PCcm%40pDgd%40jI_S%60BkUrE_RyT_j%40iKsl%40%7DCmq%40vBuxAa%40_%5EeFwa%40eMs%60%40_X%7Bc%40eU_Wyv%40an%40q%60%40%7DTs%60%40gh%40sGqCsRgDvSvE%7CGlDp%5D%60e%40xe%40pY%7Et%40lm%40%7EWl%5BdVlc%40jLpd%40rCv%5DmAnpBpChq%40vJ%7Ck%40dUvk%40iEtQkBnVgH%60NgEtj%40%5Epf%40iC%60RiDhHyCxDcEvAqOy%40c%5EpVgUtIsUhCyZbKkMtq%40zMkq%40tZ_Kt%5CsEfn%40o_%40jO%7E%40vGwEbEiInCoQSmj%40zDof%40bIsQfB%7DUrEiQqSaf%40yLop%40yCkt%40hBypBmFkd%40yIwZsRm%5E%7DYy%5Eay%40%7Dp%40wb%40eWg_%40qf%40uHsDaSqDn%5BnI%60%60%40rg%40nb%40bWpz%40%7Cq%40lW%7E%5BjSt_%40pJh%5DhEtb%40%5C%7C%5EeCffA%7ECz%7C%40tKfn%40xTnj%40kExPyBtWiHnN_Ejj%40%60%40ng%40kCjPgDnHmHlGaP_As%5EnVuTrI_WhDgZ%60KaFzYgF%60PY%7CC%7CArA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Tjörn Triathlon - en halv ironman. Cykling kändes bra och gick bra de första två varven. Sen började det blåsa så det blev relativt mycket motvind på en del av varvet. Måste äta mer nästa gång så det finns energi även till löpningen.
Lagt til 610 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
142 Triathlon Export
Time
 00:02:07Tid (min.sek)
Distance
 0.10 kmAvstand
Gauge
 2.83 km/hHastighet
Gauge
 21:10 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 4 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mz%7C%60Ji_meAFHHDdAx%40V%40LB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Tjörn Triathlon - en halv ironman. Övergången från cykel till löpning gick lite smidigare. Glömde trycka på klockan så övergångstiden blev lite för kort.
Lagt til 610 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
2 Løping Export
Time
 02:01:17Tid (min.sek)
Distance
 19.87 kmAvstand
Gauge
 9.83 km/hHastighet
Gauge
 06:06 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 706 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ut%7C%60Js%7CleAjCmCjBe%40bAsALmHq%40gEd%40y%40r%40Oh%40kIbA_Cg%40cJiAm%40qBAsBh%40sAMkFzDeDdEaF%7EBaAyAu%40WuDGeBv%40g%40QaBcBu%40iBAeC%5Ds%40_IfAaBnC%7D%40%7EGX%60Kl%40jD%7EBxEq%40pHTvBVt%40%7E%40CvCaAR%7BAQw%40%7DAeAoGwOo%40aN%7C%40wErAwCbD%7D%40%7ECU%7E%40fG%7CArCr%40PxB%7B%40%60FZlAxAxFyBnCqDhGgE%7C%40PT%7E%40gEzUkFdNEnF%60DrBfBCzCkC%7EAc%40lA%7BAJgHy%40%7DCDaA%60Bq%40l%40sJx%40_Bw%40_JoBs%40wCh%40iBSeGrEqBnD%7DFfCiAmBkFO%7DAp%40iA_%40gBaDWiD%5Bg%40gInAcBzDm%40nFh%40%60Ll%40fCbCxEcApIv%40nCrADrCw%40LaB_CaCuFaMaAaLj%40wH%60B%7BDpIyA%7C%40fG%60AhBdA%60%40lB%7D%40%7EDXxBhBzEuB%7CC_E%7CF_E%7C%40Ed%40nAiDnRk%40hCuCpGkApFCpDhDbCzCe%40%7CAkB%60Bc%40rAwBBgHs%40%7DB%40_Ab%40o%40z%40Qd%40uIfA%7BBy%40aJ%7BAu%40wDd%40_BO_FfEkDdEsE%7CBiBgBqEYsAx%40aAMwAuBw%40sEg%40w%40iCByDz%40%7DAzCu%40bGf%40dLn%40xCbCfF%7B%40tIl%40rBtALdCu%40N%7DAoCuDaF_L_AqKLyEj%40%7DCdAqB%7CDeAjDSx%40pFxAdC%7C%40HnAq%40jDJbATrAzA%7EEmBlDmEtEkDnASh%40%7CA%7DC%7EQgEjLiAvFIzCdDfCt%40a%40zAAbBqBxA%5DzAoBHoGy%40uEh%40%7D%40%7C%40K%5EqIfA%7DBs%40mJmBw%40yCl%40cBUsEfDuD%7EEkFfCyBiBkDU%7DBv%40u%40%5BeAeBuAqGeInAwAbCgApGf%40bLj%40xCjCbFcAzGJrAf%40tAvAJbCm%40LmBmBcB_GgNiAuL%7C%40uHxAwCxImAx%40%60G%7CAvBfAL%60Cq%40lD%5CvAdBtFgClCqDnEoDfBU%5EhAyDnTgDfIwAzFQnDz%40n%40%7B%40W&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Tjörn Triathlon - en halv ironman. Tungt, för lite energi i kroppen. Gick inte att öka takten. Väldigt varmt i den strålande solen. Mer vatten på kroppen än i eftersom jag var kissnödig. Inför sista varvet tryckte jag i mig en banan och ett par lakri...
Lagt til 610 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 2658 kcal