Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto

jsun

ManJonas Sundquist, 52år, Gävle, Sverige
treningsøkter
Workouts166
Utfordringer
Medal26
Konkurranser
Contest0
Venner
Friend1
Grupper
Group1
Utstyr
Equipment5

Trained time per week

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Last 30 days

0treningsøkter

166 workouts in total

0km

327 km in total

Common activities

stream

Picture?wid

jsun Har trent

2

Løping

mandag 8. juli 2013
Time00:48:35 Distance10.80 km Kcal849 kcal
Seg. Hade egentligen tänkt vila men blev ett löppass istället.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 566 uker siden
Picture?wid

jsun fullførte utfordringen Drick 2 liter vatten om dagen i 14 dagar

Water

Det är bra att dricka ordentligt med vatten. Denna utmaning går ut på att du ska dricka 2 liter vatten varje dag i två veckor för att få en god vätskebalans i kroppen. Du får gå in varje dag och markera att du uppfyllt dagens mål. Lycka till!

Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 578 uker siden
Picture?wid

jsun fullførte utfordringen 100 situps om dagen i 2 veckor

Situps

Situps/crunches är en bra övning som framförallt stärker mage och höftböjare, något som alla borde göra varje dag! Utmaningen går ut på att göra 100 situps per dag i 2 veckor. Du måste inte göra alla 100 i sträck, du kan dela upp det i flera set som tillsammans blir minst 100. Hur gör ...

Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 578 uker siden
Picture?wid

jsun fullførte utfordringen Gör plankan 1min varje dag i 2 veckor

Plankan

Plankan är en superövning som stärker hela bålen! Utmaningen går ut på att göra plankan 1minut varje dag. När du på dygnet du gör det spelar ingen roll. Gör det på morgonen när du stiger upp, på gymmet eller innan du går och lägger dig! Hur gör man plankan? http://sv.wikipedia.org/wi...

Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 578 uker siden
Picture?wid

jsun Har trent

179

Styrketrening

fredag 19. april 2013
Time00:15:00 Kcal97 kcal
Hemmaträning Crunches, plankan, squats, jägarvila och armhävningar.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 578 uker siden
Picture?wid

jsun Har trent

179

Styrketrening

torsdag 18. april 2013
Time00:15:00 Kcal97 kcal
Hemmaträning Crunches, plankan, squats, jägarvila och armhävningar.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 578 uker siden
Picture?wid

jsun Har trent

179

Styrketrening

onsdag 17. april 2013
Time00:15:00 Kcal97 kcal
Hemmaträning mage och ben
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 578 uker siden
Picture?wid

jsun Har trent

96

Styrketrening

onsdag 17. april 2013
Time01:15:00 Kcal485 kcal
Bröst,mage och trieps
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 578 uker siden
Picture?wid

jsun fullførte utfordringen Jägarvila i 1 minut om dagen i en vecka

Goal_accomplishment

Sitt i jägarvila utan avbrott i en minut om dagen. Gör detta varje dag i en vecka.

Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 578 uker siden
Picture?wid

jsun Har trent

95

Styrketrening

tirsdag 16. april 2013
Time01:00:00 Kcal427 kcal
Ben, TRX-band, mage, Funktionell rörlighet
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 578 uker siden

About jsun

jsunHar ennå ikke skrevet inn en beskrivelse