Kost & Vikt
Vad äter du för tillskott och varför?
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
Del RSS feed |
Vad äter du för tillskott och varför? Skrevet 27. mars 2013 16.03 | |
Fra: Bromma Innlegg: 15 Medlem: 143347 |
Jag tränar en del och av bekvämlighetsskäl så blir det att ta en shake efter passet. Jag försöker köra 4-5 styrkepass under veckan. Blir då innan jobbet och då är det smidigt att ta en shake som "frukost. Konditionen kör jag endast för att hålla igång. Ingen målsättning att gå ner. Målet med stryketräningen är att gå upp i muskelmassa och därför kör jag ett vassleprotein.
Jag är medveten om att kosten är oerhört viktigt för att träningen ska ge resultat så därför har jag börja kolla på övriga tillskott (aminosyror osv). |
Re: Vad äter du för tillskott och varför? Skrevet 17. juli 2014 17.40 | |
Fra: Abbekås Innlegg: 4 Medlem: 215571 |
Aminosyror är väldigt bra för protein syntesen, men du behöver inte ta det om du redan använder vassle direkt efter träning eftersom det kommer bara användas som energi i kroppen, men kassin går bra. Själv använder jag kreatin, proteinpulver vassle och BCAA samt fiskleverolja. Har skrivit lite inlägg om kosttillskott på bloggen.
Tränarätt.nu
|
Re: Vad äter du för tillskott och varför? Skrevet 23. juli 2014 13.18 | |
Fra: Örnsköldsvik Innlegg: 8 Medlem: 87944 |
Bytte ut frukost och kvällsfika mot proteindrinkar. Gick ner ca 0,8 kg i månaden och slutade på minus 13 kg innan viktnedgången stannade. Tar även aminosyror runt styrketräning på det vitaminer och omega tre då jag är gräsligt dålig på att äta grönt och fisk. Under tiden har jag blivit märkbart starkare och det är klart mycket lättade att knyta skor idag. Tanken med proteindrinkarna var att minska kaloriintaget och långsamt minska i vikt utan jobbig och tråkig motion. Funkade bra och nu håller jag min vikt och äter ännu aldrig morgon eller kväll. |
Del RSS feed |