Kost & Vikt
Förslag på snabba och nyttiga mellanmål
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 Förslag på snabba och nyttiga mellanmål
Skrevet 8. desember 2004 08.41
|
|
 Fra: LuleåInnlegg: 12 Medlem: 4421 |
Hej! Har ni några förslag på snabba och nyttiga mellanmål att klämma i sig innan och efter träning? Risto |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 8. desember 2004 08.50
|
| En burk lätt kessella med några teskedar lågkalorisylt, mmmm! Eller 2-3 dl keso, en skivad banan och en massa kanel. Mvh -Peter |
|
Skrevet 8. desember 2004 09.04
|
|
 Fra: StockholmInnlegg: 129 Medlem: 1 |
Mörkt bröd med makrill är en av mina favoriter! |
|
Skrevet 9. desember 2004 13.49
|
|
 Fra: TrollhättanInnlegg: 14 Medlem: 4628 |
Kesella vanilj och jordgubb e inte fel de heller! fast brukar faktiskt köra keso varianten där med banan och jordgubbssylt.. mvh C |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 9. desember 2004 15.15
|
| Smaksatt kesella är störtgott, men jag tycker att de innehåller lite väl mkt socker... Men det är ett bra mellanmål när man vill unna sig lite extra. Mvh -Peter |
|
Skrevet 19. januar 2005 08.02
|
|
 Fra: VarbergInnlegg: 18 Medlem: 4974 |
Mörkt bröd med Keso... lite aromat och några gurkskivor... funkar bra för mig... |
|
Keso keso keso!
Skrevet 20. januar 2005 09.09
|
|
|
Fra: Uppsala Innlegg: 1 Medlem: 5137 |
Min absoluta favorit när det kommer till mellanmål är keso+lättyoghurt (naturell)+en clementin. Blir lite som en lättvariant av ris a la malta, fast godare tycker jag. Tyvärr börjar clementinerna bli lite tråkiga, så det får väl bli äpple snart istället. |
|
Skrevet 20. januar 2005 09.49
|
|
 Fra: KristinehamnInnlegg: 13 Medlem: 4766 |
Före träning så brukar det bli något lagomt energirikt, vitt bröd gärna med fibrer (Jo det finns sånt), en banan eller något annat med fruktsocker i. Efter träning så beror det lite på hur nära inpå jag äter en riktig måltid. Oftast så blir det en proteindrink, grovt bröd med lättkesella, citronpeppar och eventuellt hamburgerkött eller något annat magert, tonfisk eller något annat som är proteinrikt. Är det väldigt långt till nästa mål efter en träning kan det bli keso, tonfisk, majs och ärtor. Oftast så äter jag mat inom 1-2 timmar efter träning och då blir det vanligtvis en proteindrink bara. :rolleyes: |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 20. januar 2005 11.51
|
|
AnnafridaMin absoluta favorit när det kommer till mellanmål är keso+lättyoghurt (naturell)+en clementin. Blir lite som en lättvariant av ris a la malta, fast godare tycker jag. Tyvärr börjar clementinerna bli lite tråkiga, så det får väl bli äpple snart istället. Åh, det där lät inte dumt någonstans!
Dags att kila till affären tror jag.
-Peter
|
|
Skrevet 26. mars 2005 18.06
|
|
 Fra: StockholmInnlegg: 8 Medlem: 3759 |
En röra med kokat ägg som man hackar & sedan rör ner i keso är grymt gott & snabbt! (om man nu har ägg färdigkokat sen förut) Sen är det bara att lägga det på en skiva mörkt bröd & så aromat på det! :) |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 27. mars 2005 12.24
|
|
PakkaEn röra med kokat ägg som man hackar & sedan rör ner i keso
är grymt gott & snabbt! (om man nu har ägg färdigkokat sen förut)
Sen är det bara att lägga det på en skiva mörkt bröd & så aromat på det! :)
Det där låter tillräckligt mysko för att kunna funka! :D
|
|
Skrevet 30. mars 2005 07.55
|
|
|
Fra: Göteborg Innlegg: 7 Medlem: 6058 |
fruktsallad med 2-4 frukter, blande detta med keso eller mini-keso. Friskt, gott och nyttigt. Vill du ha mer mat i den så skär ner en pannkaka i fruktsalladen... |
|
Skrevet 17. april 2005 09.30
|
|
 Fra: StockholmInnlegg: 1 Medlem: 5540 |
_BC_Före träning så brukar det bli något lagomt energirikt, vitt bröd gärna med fibrer (Jo det finns sånt), en banan eller något annat med fruktsocker i.
Efter träning så beror det lite på hur nära inpå jag äter en riktig måltid. Oftast så blir det en proteindrink, grovt bröd med lättkesella, citronpeppar och eventuellt hamburgerkött eller något annat magert, tonfisk eller något annat som är proteinrikt. Är det väldigt långt till nästa mål efter en träning kan det bli keso, tonfisk, majs och ärtor.
Oftast så äter jag mat inom 1-2 timmar efter träning och då blir det vanligtvis en proteindrink bara. :rolleyes:
Är det inte bättre om du äter de snabba kolhydraterna efter träningen i stället och de långsamma innan?
|
|
Skrevet 17. april 2005 19.44
|
|
 Fra: StockholmInnlegg: 8 Medlem: 6345 |
Nu när alla andra är inne på röror kan jag föreslå min grej. Avrunnen tonfisk i vatten blanda med hackad rödlök och lättcréme fraiche. Lägg på knäckebröd tillsammans med skivad tomat. |
|
Innan är bättre, tycker jag...
Skrevet 17. april 2005 20.21
|
|
 Fra: SollentunaInnlegg: 1639 Medlem: 6061 |
Det är bra att käka helt vanligt käk ca 1,5 timme innan ett träningspass eftersom du orkar träna hårdare med fyllda glykogendepåer. Vill du ha i dig kolhydrater efter ett pass: Käka en banan.
Jag tycker alltså att det är betydligt viktigare att äta innan ett träningspass, än efter.
//Håkan
LilLizÄr det inte bättre om du äter de snabba kolhydraterna efter träningen i stället och de långsamma innan?
|
|
Del RSS feed |
