Styrketräning
Förbättra hållningen.
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
Del RSS feed |
Re: Förbättra hållningen. Skrevet 5. mai 2013 00.29 | |
Fra: Helsingborg Innlegg: 1 Medlem: 84655 |
Tips: styrkeprogrammet.se /Färdiga pass - bålstabilitet m fl. Bra övningar, "plankan" i olika former etc. |
Re: Förbättra hållningen. Skrevet 6. mai 2013 22.20 | |
Fra: Ystad Innlegg: 22 Medlem: 139428 |
Det du sannolikast behöver är ju stärka musklerna i nacke och skuldror samt förbättre din hållning. Byt din stol eller vad du sitter på mot en gymboll (pilatesboll/yoga boll) tvingar dig att sitta rakt och aktivera musklerna i mage och ländrygg. Är det inte så att du måste sitta vid datorn är ett annat tips att minska datortiden eller lägga in regelbundna avbrott för rörelse. http://www.hemmaträning.se/ovningar/traning-som-motverkar-framatrullande-axlar Lycka till! |
Re: Förbättra hållningen. Skrevet 17. juli 2014 17.43 | |
Fra: Abbekås Innlegg: 4 Medlem: 215571 |
Tycker du ska börja med ett bra bas styrketräningsprogram genom detta kommer du absolut förbättra din hållning. Den innehåller mycket grundövningar där det kräver bål, och bra drag övningar för ryggen. Lycka till! : )
Tränarätt.nu
|
Del RSS feed |