Paginas
Ny på bloggen :)- Crossa!
Challe51 
Blog
Challe51's Blog
Vad gör man när ryggen värker???
Är det nån som vet hur man stärker ryggen? Funderar på att börja på gym och då är det ju viktigt att få rätt träning för ryggslutet. Har röntgat o fått besked att jag har lätta till måttliga sänkta diskhöjder samt måttlig till uttalad artros, dvs förslitningsskada på vänster sida i ländryggen.
Tacksam för tips! :)
bunkerqvinnan@live.se
Gå till en naprapat, de är duktiga att tipsa om hur du ska röra kroppen + att bli av med låsningartolwyn
Naprapat samt ett gym med instruktör som kan ge dig ett eget träningsprogram istället för att släppa loss en vind för våg bland maskiner och vikter.Kan även rekommendera Back on Tracks ryggbälte som stabiliserar lite men främst verkar genom värme och ökad blodcirkulation så att du kan träna och ha rörlighet.
Challe51
Tack vad bra att jag fick tipsen!