stef.ostlund 
Exercise Log
Stefan Östlund, 67year , Fagersta, Sweden| Saturday 28 September 2013 |
   |
Place: 13631 
Result: 3 h 35 min 47 secIndividuellt resultat - Lidingöloppet 2013 lördag
Startnr 100208
Namn Stefan Östlund
Förening/Ort Fagersta Södra IK
Kön Man
Född 57 år (född 1956)
Klass M30
Åldersklass
Starttid 14:00:00
Status I mål
Banlängd 30000 m Placering 10669 (klass)
10670 (män)
13631 (bana)
Bruttotid 3:35:47
Tempo 7:11 min/km
Mellantider
Mellantid Tid Sträcktid Tid efter
(klass) Tempo
(min/km) Placering
(klass) Placering
(ålder) Placering
(kön) Placering
(bana)
Stockby 00:07:53 7:53 +4:28 7:53 9203 9204 11228
Ekholmsnäs 00:37:00 29:07 +35:44 6:10 10997 10998 13869
Hustegaholm 01:06:40 29:40 +1:04:48 6:32 11077 11078 13993
Fågelöudde 01:40:17 33:37 +1:36:12 6:44 11187 11188 14204
Grönsta 02:18:48 38:31 +1:45:42 7:07 10727 10728 13560
Abborrbacken 02:52:23 33:35 +1:53:14 7:22 10457 10458 13213
Förvarning 03:33:36 41:13 +2:08:15 9:09 10661 10662 13605
Mål 03:35:47 2:11 +2:00:24 7:16 10669 10670 13631
Startnr 100208
Namn Stefan Östlund
Förening/Ort Fagersta Södra IK
Kön Man
Född 57 år (född 1956)
Klass M30
Åldersklass
Starttid 14:00:00
Status I mål
Banlängd 30000 m Placering 10669 (klass)
10670 (män)
13631 (bana)
Bruttotid 3:35:47
Tempo 7:11 min/km
Mellantider
Mellantid Tid Sträcktid Tid efter
(klass) Tempo
(min/km) Placering
(klass) Placering
(ålder) Placering
(kön) Placering
(bana)
Stockby 00:07:53 7:53 +4:28 7:53 9203 9204 11228
Ekholmsnäs 00:37:00 29:07 +35:44 6:10 10997 10998 13869
Hustegaholm 01:06:40 29:40 +1:04:48 6:32 11077 11078 13993
Fågelöudde 01:40:17 33:37 +1:36:12 6:44 11187 11188 14204
Grönsta 02:18:48 38:31 +1:45:42 7:07 10727 10728 13560
Abborrbacken 02:52:23 33:35 +1:53:14 7:22 10457 10458 13213
Förvarning 03:33:36 41:13 +2:08:15 9:09 10661 10662 13605
Mål 03:35:47 2:11 +2:00:24 7:16 10669 10670 13631
 |
03:36:12Time (min.sek) |  |
30.29 kmDistance |  |
8.41 km/hSpeed | |
07:08 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
2081 kcalCalories |
| Det här träningspasset har importerats. Lidingöloppet som träningspass. Funkade till 25km. Därefter var benen obrukbara. Stapplade i mål. | ||
|
 |
Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 1
Total Calories Burned: 2081 kcal
