sejohhol 
Exercise Log
Johan Holmström, 55year , Ingarö, Sweden| Saturday 9 July 2011 |
   |
Place: 110 
Result: 7 h 11 min 48 sec
 |
02:27:00Time (min.sek) |  |
25.00 kmDistance |  |
10.20 km/hSpeed | |
05:53 min/kmKm time |  |
NormalIntensity |  |
1154 kcalCalories |
| ÅEc Paddlingen | ||
|
Show workout details |
|
02:32:00Time (min.sek) | |
15.00 kmDistance | |
5.92 km/hSpeed | |
10:08 min/kmKm time | |
NormalIntensity | |
2624 kcalCalories |
| ÅEC, 6km upp för Åre skutan, sedan 9km med någon slags löpning nedför. Sjukt jobbigt. | ||
|
| Show workout details |
|
02:11:00Time (min.sek) | |
32.00 kmDistance | |
14.66 km/hSpeed | |
04:06 min/kmKm time | |
NormalIntensity | |
1645 kcalCalories |
| ÅEC, Galet jobbig cykling efter löpningen. | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 5423 kcal
