Kost & Vikt
Hej jag har en problem
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
Deleted user |
Written 28 March 2005 8:20
|
| För det första tycker jag inte att du ska deffa, det kommer räcka med om du balanserar din kost och tränar. Deff är en extrem form av diet där målet är att nå en mycket låg fettprocent, banta=svälta. Att dina föräldrar var aktiva som unga spelar liksom ingen roll om du inte rör på dig, visst kanske du har vissa genetiska fördelar men det mesta sitter innanför pannbenet vilket de flesta idrottsmän/kvinnor har fått lära sig den svåra vägen. Vet inte hur pass insatt du är i träningsvärden men situpps kommer inte att minska fettmängden. Mitt generella råd till dig är att söka hjälp med både det psykiska och fysiska problemen, se till att du får ett individuellt upplagt kost och träningsupplägg. Det absolut viktigaste är att du mår bra annars kommer inte resultaten. Rör på dig mycket ät balanserat och bekymmra dig mindre över detaljerna i början, må bra och banta inte!!!!!! Lycka till :) |
|
Deleted user |
Written 28 March 2005 9:05
|
|
AngeleyesJa men alltså har du inga förslag?? Jag tyckte att madmarc hade flera goda förslag!
Jag har två till: Viktväktarna och Friskis & Svettis.
VV har en god holistisk syn på kost och F&S är både billiga och bra.
Men som madmarc sa: Den största biten är mental. Jag blir uppriktigt ledsen när jag läser din post: Du tröståt, du tror att andra människor ser ner på dig och du verkar allmänt missnöjd med dig själv.
Att ta sig ur ett sådant destruktivt tankesätt kan inte vara lätt och jag tror att det är ännu svårare att göra det själv (eller med hjälp av sådana här opersonliga internetforum).
Ta stöd av dina föräldrar, jag lovar att de gärna hjälper att stötta dig! Du kan också få stöd av Viktväktarna där träffar du andra som är i samma situation.
Med lite hjälp kan du få en sundare inställning, ett sundare liv och en mer positiv syn på dig själv.
Lycka till!
Mvh
-Peter
|
|
hej
Written 1 June 2005 14:49
|
|
 From: ÖrebroPosts: 53 member: 5862 |
Jag har haft en osund relation till mat och träning i nästan 10 år. Pendlar ungeför 12 kg i vikt. Det har gjort att jag förlorat 10 år av mitt liv, för all ångest som finns gör att jag inte kan ha ett normalt liv. Ska flytta till min syster, där jag vet att jag har 100 % stöd. Hetsäta är en vardag. Nu har jag ett kostprogram. När man får på papper hur mycket _mat_ man kan äta så är det faktiskt en hel del. Men när man mår dåligt och "tröstäter" då är det juh inte mat man tar till. En kexchoklad är det lika mycket energi i som i en lunch (kanske inte för er grabbar här, men för mig) och hur länge klarar man sig på en kexchoklad? Skicka gärna ett meddelande till mig om du undrar något, eller vill prata med någon (och inte lika öppet som ett forum är). - Linda |
|
Share RSS feed |
