Nattvakt's Blog

Så , nu känns det att man är igång igen efter att inte gjort ett endaste litet handtag på 3 månader. Igår var det kondition som gällde . Edter 3 månader med tapas och archuca (rom) så kändes det på att ställa sig på löpbandet igen. Men va fan , ingen har väl dött av lite motion, JO fan de va nära kan ja säga . 

Först körde jag ca 20 min intervallsträning. Låg på fart mellan 3.5 och 12 . 1 minut gå (3.5) 1 minut spring (12). Efter det så satte jag mig 7 km på cykeln. Dra mig i badbyxan va de va jobbigt. Ville bara ligga ner och dööööööö.

 Så , idag ska de promeneras till gymmet (40 min kanske ) sen benpass , sen promenad hem.

Ska även börja jobba idag efter tjänstledigheten. De känns så där , man vill ju nu börja leva på att massera , det man utbildat sig till . MEn men de kommer väl så

Ma råkes