Pages
TrainingCamp 2009- Training Camp 2010
- 9 Artikel om pulsträning
- 8 Artikel om kost
- 7 artikel om styrke
- 6 Artikel om tri-träning
- 5 Artikel om Ironman
- 4 Artikel om träningslära
- 3 Artikel om löpning
- 2 Artikel om cykel
- 1 Artikel om simning
- .Recept energikaka med koffein
- .Recept energidryck
- .Recension skor
- .Recension skodubb
- .Recension Garmin 705
- .Recension Garmin 310
- .090906 Ö till Ö
- .080802 Kalmar Järnman
- .070801 Kalmar Järnman
- .060814 Triathlon
- .060603 Maraton
- .010611 Cykelsemester
- - Tacx on Vista 64
- - Patellofemoral Pain Syndrome rehab
HakanLarsson 
Blog
Håkan Larsson, 48year TriathlonLarssons blogg
- Vi tar det som det kommer...30 dagar kvar...
Hade tänkt ta det lugnt idag, kände mig lite småförkyld, men så blev det inte. Istället körde jag 18 km rätt hård löpning.
Låg länge på 82% av HF-reserv. Min slutsats inför Stockholm marathon är följande:
Första 20km kommer jag att ligga under 75% av HF-reserv.
Mellan 20-32km kan jag öka till 80%.
Mellan 32km-42km kör jag så hårt som jag orkar.
Dagens pass:
Distans: 18 km
Tid: 1:26:36
Kilometertid: 4.47 min/km
Snittpuls: 150
Förbränning: 1084 kcal
Låg länge på 82% av HF-reserv. Min slutsats inför Stockholm marathon är följande:
Första 20km kommer jag att ligga under 75% av HF-reserv.
Mellan 20-32km kan jag öka till 80%.
Mellan 32km-42km kör jag så hårt som jag orkar.
Dagens pass:
Distans: 18 km
Tid: 1:26:36
Kilometertid: 4.47 min/km
Snittpuls: 150
Förbränning: 1084 kcal
HakanLarsson
Hehe, tack, tack!! Jajemän, Lidingöloppet blir giganternas kamp. Jag kommer inte sky några medel för att slå dig! ;-) Jag ska sikta på 4:50 min/km. //Master BlasterDanielOberg
Förträffligt min herre!4.47 kilometertid... hmm, ser bra ut. ;-)
Omvandlade ett löppass till intervall. Skall försöka få upp speeden lite.
Långpass på lördag... Vilket cresendo det kommer att bli inför lidingöloppet! Gigantstriden nummer ETT!! :-)
Ser fram emot det. Men nu... Din ser vi fram emot din Stockholmmara.
BUS!
/Daniel