stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige| Fredagen den 26 mars 2010 |
   |
 |
00:21:01Tid |  |
3.94 kmSträcka |  |
11.25 km/hHastighet | |
05:20 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
300 kcalKalorier |
| "Bra" tempo asfaltslöpning runt Västanfors. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:11:14Tid | |
5.84 kmSträcka | |
4.92 km/hHastighet | |
12:12 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
416 kcalKalorier |
| Promenad till och från Fårbobaren för Södras pappersfest. Betydligt högre puls dit i uppförsbackarna och strax efter ett löppass än hem fastän ung samma fart dvs stax under svettnivå. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 716 kcal
