SirEsset 
Träningsdagbok
Fredrik Edström, 41år, Uppsala, Sverige| Lördagen den 18 juli 2009 |
   |
 |
00:14:27Tid |  |
0.75 kmSträcka |  |
3.11 km/hHastighet | |
19:16 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
102 kcalKalorier |
| Simningen i tävlingsklassen. Lyckades hänga på Henke hela simningen! | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:08:20Tid | |
0.40 kmSträcka | |
2.88 km/hHastighet | |
20:50 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
59 kcalKalorier |
| Simning motionsklassen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:35:27Tid | |
20.00 kmSträcka | |
33.85 km/hHastighet | |
01:46 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
337 kcalKalorier |
| Knicksig och svårcyklad bana. ingen bra cykelform. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:41Tid | |
5.00 kmSträcka | |
14.50 km/hHastighet | |
04:08 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
268 kcalKalorier |
| Mesig löpning. Missnöjd. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 766 kcal
