Mrbladh Träningsdagbok
Henrik Blad, 45år, Kalmar, Sverige
Placering: 2600 Resultat: 3 h 43 min
Yes, vad underbart, var krasslig och öppnade mkt lungt, runt timmen på första milen. Sedan ökade jag p bra upp till 21 km där jag gick in på 1:51 sen kom regnet och det blev kallt och svårlöpt. Gjorde sista 21 på 1:51 och en total tid på 3:43. LYCKA!!!!!!!!!!
Ett par nybörjar misstag, jag tog med för lite ombyte/uppvärmningskläder. Jag gick inte på muggen innan, jag ställde mig för långt bak i starten och jag glömde att ta med gel till loppet!
Förutom detta genomförde jag loppet som planerat.
Ett par nybörjar misstag, jag tog med för lite ombyte/uppvärmningskläder. Jag gick inte på muggen innan, jag ställde mig för långt bak i starten och jag glömde att ta med gel till loppet!
Förutom detta genomförde jag loppet som planerat.
03:43:00Tid | 42.00 kmSträcka | 11.30 km/hHastighet | 05:19 min/kmTempo | NormalIntensitet | 3547 kcalKalorier |
Cph Marathon | ||
|
Visa passet detaljerat |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 3547 kcal