Madde J 
Träningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| Fredagen den 12 november 2010 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
4.20 kmSträcka |  |
5.04 km/hHastighet | |
11:54 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
618 kcalKalorier |
| löpskolning m rickard. tripping, skipping, konchellah, mångsteg, indianhopp, hälkickar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
26 kcalKalorier |
| benspark 3*15 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
26 kcalKalorier |
| Knärehab, benspark 3*15 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
317 kcalKalorier |
| Löpstyrka, fokus mage, rygg, höfter. Jobbigt!! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid | |
315 kcalKalorier |
Utförda aktiviteter
crosstrainer| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:37:44Tid | |
4.08 kmSträcka | |
6.49 km/hHastighet | |
09:15 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
253 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 6
Total förbränning: 1555 kcal
