Madde J 
Träningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| Fredagen den 27 november 2009 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
5.35 kmSträcka |  |
10.70 km/hHastighet | |
05:36 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
380 kcalKalorier |
| Uppvärmning innan styrkan. Körde en stege från 6 min/km upp till 4.35/km. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
162 kcalKalorier |
| Bålstyrka. Sneda crunches, ryggresningar, peak på pilatesboll, russian twist på boll. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 542 kcal
