Madde J 
Träningsdagbok
Madeleine Johansson, Göteborg, Sverige| Fredagen den 28 augusti 2009 |
   |
 |
00:47:00Tid |  |
8.00 kmSträcka |  |
10.21 km/hHastighet | |
05:53 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
650 kcalKalorier |
| Sprang på löpbandet, för att kunna kliva av om knäet bråkade. 8 km lugnt löpning, sista 10 min ökade jag dock upp till 11.5 km/h, annars låg jag på 10. Avslutade med 1 km nedvarvning, jogg o gång, totalt 8 min. Detta är dock inte medräknat i tränings... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
18.00 kmSträcka | |
18.00 km/hHastighet | |
03:20 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
555 kcalKalorier |
| till o från jobbet | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1205 kcal
