777bb666376aad21cf025b1070779aa97431cd4cf3eb6a980d75917e9e6ea62b

kriswenn Träningsdagbok

Kristian Wennerström, 49år, Stockholm, Sverige

Lördagen den 11 juni 2016

Söder Runt

Placering: 47 Stopwatch

Resultat: 38 min 55 sec

Det var första gången på länge som jag försökte springa så fort jag kunde. Jag sprang ett lopp senast för ett år sedan och hälsenorna har hindrat mig från att träna som jag vill. Jag har inte tränat särskilt många löppass och inte några intervaller eller backe. Därför var det överraskande att det gick så bra som det gick. Hoppas hälsenorna tillåter mer träning framöver och att kroppen i övrigt håller ihop för det här var roligt och gav mersmak.

Nettotiden var några sekunder snabbare.

Löpning

00:38:53Tid

10.10 kmSträcka

15.59 km/hHastighet

03:51 min/kmTempo

NormalIntensitet

939 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qg_iJikbmBbEsPfAyHDgBhDgMv%40_Kh%40aDVsEdCiJp%40oI%7CDk%5Bf%40%7D%40hDsOdAiDz%40gK%40sIVwHp%40eDlAyLVeG%40wAmAsHVuCzA_D%5EkB%40iEXy%40NcE%3FuDa%40aB%5D%5DM_BYOU%40Uu%40qAiMs%40%7BLsC%7DSqEgVcDwSwDiMuB%7BCaI%7BGwDcCgBmBcCgE_C%7BFk%40y%40EPu%40aCi%40y%40mBcF%7DAoCYNUrBQnOFlR%5C%60HMlHa%40bB%7B%40xAeA%7CDiDfSo%40xGw%40tQ%5BxB_%40r%40i%40%60GQpDCpF%5BpF%7B%40%7EHm%40xJoCxW%7D%40rD_BrC%3FdAFTJA_C%7CL_%40GSH%3FhB%60AlGaAbl%40b%40%7Ck%40K%7CU%60C%60p%40RjPz%40nRH%7CElAjRLlETxA%3F%60B%60AdKv%40xEfBdF%5EVdAJ%60AKd%40%5Dt%40%40fAe%40dB%7DARg%40fBkHl%40iG&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Det gick bättre än jag hade trott. Jag har ju inte tränat så mycket löpning och inga kvalitetspass. Det var första gången på ett år som jag försökte springa så fort jag kunde. Antagligen har innebandyn gett ganska mycket.