Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 5 juli 2011 |
   |
 |
01:00:45Tid |  |
12.50 kmSträcka |  |
12.35 km/hHastighet | |
04:52 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
897 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 2.5km - 13.57 Intervaller: 8x3min ( Ca 900m ) Vila: 2min gång = 8.3km - 38.03 Nerjogg: 1.7km - 8.45 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 897 kcal
