Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Lördagen den 14 maj 2011 |
   |
 |
01:11:52Tid |  |
17.20 kmSträcka |  |
14.36 km/hHastighet | |
04:11 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1061 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 2km - 09.10 Intervaller: 4x2km + 4x1km Vila: gå 2min Serievila: gå 4min Tider: 6.44, 6.32, 6.30, 6.27, 3.17, 3.16, 3.18, 3.13 Nerjogg: 1.5km - 07.03 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1061 kcal
