joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 52år, Fagersta, Sverige| Måndagen den 8 februari 2010 |
   |
 |
02:00:54Tid |  |
23.05 kmSträcka |  |
11.44 km/hHastighet | |
05:15 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1452 kcalKalorier |
| 9 varv runt Eskiln varav 2 med Eva (19:12, 21:47) 4 snabba(11:14, 10:59, 11:08, 10:53) 1 lugnt med dricka och lite bindningsstrul (13:20) 2 snabba(10:46, 11:25) Vart riktigt slut i armarna men det kändes mycket bättre i kroppen mot igår | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1452 kcal
