JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 51år| Fredagen den 14 augusti 2009 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
1.90 kmSträcka |  |
1.90 km/hHastighet | |
31:35 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
501 kcalKalorier |
| Simning på sörred. Körde så hårt jag kunde. Höll inte räkningen men ca 200m/6min när jag klockade. Jobbigt. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
12.50 kmSträcka | |
12.50 km/hHastighet | |
04:48 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
920 kcalKalorier |
| Lugnt pass ner till ruddalen via elljusspåret. 3 varv på plattan o samma väg tillbaka. Hälsenan tillåter inte hårdare löpning. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1421 kcal
