JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 51år| Tisdagen den 11 augusti 2009 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
16.60 kmSträcka |  |
22.13 km/hHastighet | |
02:43 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
502 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:54:00Tid | |
11.00 kmSträcka | |
12.22 km/hHastighet | |
04:55 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
828 kcalKalorier |
| Gott kvällspass. Ner till ruddalen via elljusspåret, två varv runt långa rundan och hem igen samma väg. Lugnt och behagligt tempo. Vaden känns bättre, men hälsenan öm och stum. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1330 kcal
