JoakimC 
Träningsdagbok
Joakim Carlsson, 51år| Onsdagen den 22 juli 2009 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
12.00 kmSträcka |  |
14.40 km/hHastighet | |
04:10 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
766 kcalKalorier |
| Två varv runt växjösjön plus till o från mormor. Benen inte så tunga men något stumma i vaderna. Bra tempo då hela banan e platt. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
10övningar | |
HögIntensitet | |
432 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Axlar, Triceps| Första passet på länge. Lätta vikter men vansinigt intensivt. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1198 kcal
