Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
25534

Frendin Link Träningsdagbok

ManJohan Frendin, 57år, Gotland, Sverige
Torsdagen den 17 april 2014 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

GP Te,
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Grönt te 400.0 gram 4.0 0.0 0.0 0.8
Totalt   4.0 0.0 0.0 0.8
191
 Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Lax med spenatsmör, vatten
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Smör extrasaltat fett 80% 50.0 gram 364.0 0.3 40.9 0.3
Lax odlad norsk fjordlax 125.0 gram 312.5 23.9 24.4 0.0
Spenat fryst 30.0 gram 6.6 0.8 0.2 0.2
Smör fett 80% 10.0 gram 72.8 0.1 8.2 0.1
Kokosflingor torkade 10.0 gram 64.3 0.6 6.3 0.3
Kakao - ICA 0.8 gram 2.9 0.2 0.2 0.1
Kranvatten 500.0 gram 0.0 0.0 0.0 0.0
Totalt   823.1 25.9 80.2 1.0
191
 Kostnotering, Mellanmål 1

Fördelning av energiinnehåll

GP Te
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Grönt te 300.0 gram 3.0 0.0 0.0 0.6
Totalt   3.0 0.0 0.0 0.6
191
 Kostnotering, Mellanmål 2

Fördelning av energiinnehåll

Kyklingklubba, chokladbollar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Kycklingklubba - Kronfågel 100.0 gram 190.0 16.0 14.0 0.5
Smör fett 80% 30.0 gram 218.4 0.2 24.5 0.2
Kokosflingor torkade 30.0 gram 192.9 1.9 18.9 1.0
Kakao - ICA 2.4 gram 8.6 0.5 0.5 0.2
Totalt   609.9 18.6 57.9 1.9
55 Styrketräning
Time
 00:20:00Tid
Weight
 0.0 kgTotal vikt
List
 0övningar
Intensity
 LågIntensitet
Kcal
 112 kcalKalorier
8 kg vänster, 4 kg höger 3 x 15 kettlebell enhandssvingar 3 x 8 kettlebell sumo deadlift high pull 3 x 12 kettlebell enarmsrodd
Tillagt 475 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 44.5 g 138.1 g 4.3 g 1440 kcal
E% 12.7% 85.4% 1.2%  
pass totalt: 1
Total förbränning: 112 kcal